nomofobia

“Você já acordou à noite e correu para conferir as notificações do celular – e teve dificuldade para dormir depois? Já se queixou de cansaço físico e mental diante da enxurrada de informações consumida digitalmente ao longo do dia? Esqueceu o celular em casa e isso acabou sendo um gatilho para uma crise de ansiedade? É preciso ficar atento porque esses ‘sintomas’ podem indicar que você tem mais que um vício, mas desenvolveu uma doença conhecida como nomofobia. Uma mistura de grego (phóbos) com inglês moderno (no mobile), a nomofobia se refere ao medo patológico que uma pessoa tem de ficar longe de seu celular. Com o coronavírus e as restrições de contato social como combate à pandemia, especialistas de todo o mundo têm alertado sobre as consequências do aumento do grau de dependência das pessoas a essas tecnologias.”¹

“O que é nomofobia? Taí uma fobia dos tempos modernos. É o medo de ficar incomunicável de um jeito bem específico: sem acesso ao celular. Tecnicamente, há até quem não considere o distúrbio uma fobia de fato, mas apenas uma ansiedade comum associada à dependência do uso de celular. Os sintomas são os seguintes: incapacidade de desligar o aparelho, checar notificações repetidamente, ficar obcecado com a duração da bateria, sofrer se a rede telefônica estiver instável ou se não houver acesso à internet. A condição é tão atual que o nome nem vem do latim, como na maioria das outras fobias: o termo ‘nomo’ é uma abreviação do inglês ‘no mobile’ (sem telefone móvel).”²

“Além do vício e do padrão do sono, a psiquiatra [Dora Goes] explica que outras consequências da nomofobia podem ser a falta de concentração, problemas de visão (por causa da exposição à tela), sedentarismo, tendinite, problemas na coluna por causa da postura, e até na alimentação. – O vício em tecnologia pode mascarar a depressão. Normalmente, a pessoa se sente mal por algum motivo externo e começa a se esconder nas redes sociais. O problema é que isso acaba virando um círculo, porque ela se isola ainda mais e se sente mais sozinha, e isso continua.”³

“Esse crescimento no uso de smartphones pode ser positivo por um lado, pois esse tipo de aparelho facilita a comunicação nos dias de hoje, possibilitando um fluxo maior de informações mesmo entre grandes distâncias. Por outro lado, pode ser muito prejudicial à saúde, gerando transtornos psicológicos como a nomofobia. As redes sociais são as maiores causadoras desse tipo de vício. Quando as pessoas fazem publicações, muitas delas querem sempre conferir quantas curtidas ou compartilhamentos tiveram, o que contribui para o excesso no tempo de uso. É comum também que o indivíduo comece a viver em função da sua ‘vida virtual’ e esse contato mais intenso pode ir gerando efeitos como dificuldade em socializar, estresse, ansiedade e depressão. Proveniente do termo em inglês, ‘No Mobile Phobia’, a nomofobia é danosa não só no aspecto psicológico, mas também físico. Algumas das consequências para o corpo são fadiga, sedentarismo, dores musculares, distúrbios do sono e problemas oculares.”⁴

“O uso abusivo de tecnologia é um transtorno que chega de forma silenciosa. Sem perceber, as pessoas passam a priorizar a vida online e deixam de aproveitar a vida mesmo. Você acha que faz um uso saudável da tecnologia? Então, o [programa] Fantástico fez um desafio aos telespectadores (...): tentar ficar até o final sem olhar para o celular, tablet ou para o computador. Não valia nem espiar para ver quem mandou mensagem. Parece fácil? Mas tem gente que nem isso consegue. ‘E esse transtorno já tem um nome, é a nomofobia’, explica o psiquiatra Antônio Egídio Nardi – UFRJ. O nome nomofobia, vem do inglês no-mobile-fobia. É o medo ou o pânico de ficar longe do próprio celular.”⁵

“Em fevereiro, um estudo realizado com cerca de mil pessoas no Reino Unido, país onde a palavra ‘nomofobia’ surgiu em 2008, revelou que 66% dentre eles se dizem ‘muito angustiados’ com a ideia de perder o celular. A proporção chega a 76% nos jovens entre 18 e 24 anos, segundo uma pesquisa realizada pela empresa de soluções de segurança SecurEnvoy. Cerca de 40% das pessoas consultadas afirmaram possuir mais de um aparelho.”⁶